minIBSmage.blogg.se

Hej och välkommen hit!

 

Jag heter Alicia och är 20 år gammal. Jag har under en lång period haft problem med mig mage. Det har varit otroligt jobbigt då det är svårt att leva som vanligt när en hela tiden går och har ont i magen. Jag har dessutom varit väldigt svullen och när magen inte gjort ont har jag ständigt haft en obehaglig och hemsk känsla.

 

Men inte nu längre! Efter ett stort antal läkarbesök så kom vi till slut fram till att problemet för mig låg i vad jag åt och jag fick diagnosen IBS (irritable bowl syndrome). Och missförstå mig rätt här, jag har alltid ätit väldigt nyttigt och bra och har även nu i ca 3 år levt på enbart vegetarisk och vegansk kost. Men det spelar ingen roll, för har en en känslig mage så är det så.

För mig handlade det väldigt mycket om att dra ned på mitt fiberintag. Jag åt väldigt mycket fibrer vilket fick min mage att jobba stenhårt hela tiden, varje dag. Men självklart är det individuellt vad som passar just en enskild person och dennes magbesvär.

 

Här på MinIBSmage så kommer jag hur som helst att ge inspiration och tips på mat och recpet som räddade min mage. Som gjorde så att magen lugnande sig, slutade vara svullen och framför allt, slutade göra ont.

 

Det kommer finnas tydliga kategorier så att du lätt kommer hitta till recepten vare sig du är ute efter en bra frukost, en god middag eller bara är sugen på snacks. Jag utgår från något som kallas för FODMAP (info), vilket många med IBS blir rekommenderade att följa. Men när det kommer till kritan så är allt individuellt så en får helt enkelt testa sig fram vad som funkar!

 

MinIBSmage kommer dels fungera som en mat-dagbok för mig så jag kan se vad jag äter och hålla koll på min egen mage, men självklart hoppas jag också kunna inspirera er där ute och kanske till och med lyckas hjälpa någon med samma besvär!